czysta masa

[...] trenujesz dobrze max dokaldnie techinicznie twoje treningi sa intensywne i sa w granicach do 1.5 godziny do tego max dobra diete :) i dodasz rowerek+cwoczenia na brzuch :) to zrobisz mase czysta ale... jesli zobaczyz ze ciezko ci idzie masa zmniejszasz ilos rowerka:)i po sprawie :)moim zdaniem robienie rowerka podczas masowania jest potrzebne:)

Wszystko jest kwestią ilości tych cheatów :) ja na tzw. pełnej masie właśnie taką strategie 80 % czysta dieta i właśnie resztę dobijam cheatami. Przy czym ma mega wrażliwość insulinową i się w ogóle nie zalewam, więc mi taki system odpowiada. Ogólnie to nie jestem zwolennikiem IFYM, bo zdrowie jest wartością ważniejszą niż masa czy redukcja, ale [...]

w tej diecie nie ma bialka w ogole pelnowartosciowego ze 100 powinno byc ale powinienes sie cieszyc bo masa czysta zapewnie

Sorry za ankietę ale kliknąłem prze przypadek i nic już nie mogę zrobić Wiek 19 Waga 70 Wzrost 170 Star około 1 rok z przerwami Cel masa w miarę czysta Dieta Jest 3200 kalorii Zmieniony przez - conan789 w dniu 2014-10-07 20:11:56

[...] AAKG Extreme Olimp ZMA OLimp Witaminy Vitamin Multiple Sport Olimp do tego polecono mi kreatyne Controlled Labs Green MAGnitude albo CellPump Biogenix oczywiscie mozna sobie zestaw zredukowac albo pozmieniac ale mysle to to o to Ci chodzilo- spalenie tkanki czysta,sucha masa i przyrost sily. Oczywiscie bez wysilku sie nie obejdzie Pozdrawiam

"Jak ciężko trzeba trenować, żeby na tłuszcz nie starczało?" Musisz trenować na tyle ciężko, aby ciało dostawało impuls do rozwoju, ale z drugiej strony nie możesz obciążać go nadmiernie, bo nie będzie się w stanie dobrze zregenerować i nadbudować mięśni. Czyli treningiem tego generalnie NIE regulujesz, poza niewielkimi zmianami, które nie wpłyną [...]

[...] tematu...chciałem tylko pokazac, ze nawet endo moze miec problem z lapaniem masy na lekko dodatnim bilansie, jesli za bardzo przytnie ww masa bedzie szla, ale b. wolno za to czysta tylko teraz pytanie...czy chcemy zrobic troche suchej masy, pozniej lekko podciac to na reudkcji, ale liczac sie tez ze stratami miesa czy lepiej dodac toche wiecej [...]

[...] Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją tkankę tłuszczową i wykazywały w granicach 15-16%. Jak na razie zostanę przy masie. Jeszcze raz dziękuję za pomoc :) Teraz musisz się szczególnie kontrolować bo jeśli rzeczywiście masz to 15-1 6% to już czysta jakościowo masa nie będzie szła tak łatwo, więc sprawdzaj i rób pomiary co tydzień.

zbij fat najpierw, wyglądałem bardzo podobnie do Ciebie i podbiłem jeszcze trochę masę i było kiepsko, teraz wiem, że przy takim brzuchu trzeba już redukować a później łatwiej o czystą masę Trzeba niższy set point na %bf sobie wyrobić, czyli zbić tłuszczyk i przez pewien czas utrzymać niskie otłuszczenie, później masa idzie bez tłuszczu [...]

Jaki stack ewentualnie krete polecacie i co do niej brać. (na czystą mase) Nie ma czegoś takiego ... nigdy nie było. W ogóle to, żę rozumiesz działanie supli... Z masą mięśniową zawsze przyrasta też tłuszcz. Ile go przyrasta jest uzależnione przede wszytkim od genetyki, ale też w dużym stopniu od DIETY. Kombinuj z dietą.. bo to jest dynamiczny [...]

[...] Jesli waga ci stoi to zrob najpierw jeden dzien przerwy od jedzenia zjedz mało. A w kolejnych dniach dodaj chociaz 100-200kcal (bułka z nutellą prawie 190kcal) masa to czysta matematyka a nie głębsze filozofie (chyba ze chcesz jeść zdrowo). Mozesz jeść całe zapotrzebowanie kaloryczne w 1 posiłku w 3 albo w 7 jak kto woli ale jest to [...]

[...] się zmieniają: kiedyś popularne były wody uzdrowiskowe, w tej chwili każdy pije to, co lubi. Najważniejsze jest, aby woda, którą wykorzystuje się do picia, była biologicznie czysta, aby podczas picia nie wprowadzać do organizmu szkodliwych substancji, np. azotynów lub azotanów - tłumaczy Paweł Zieliński, członek zarządu Krajowej Izby Gospodarczej [...]

Czytaj uważnie, napisałem Max godzinę - w tym czasie ma sie zmieścić w podrózy z silowni do domu i przyszykowanie jedzenia. W zadnym wypadku po treningu Mass xxl, to jest czysta glupota. Podaj mi chociaż jeden solidny argument, który pokaże, że lepiej zjesc Masa niż carbo od razu w celu uzupelnienia glikogenu + normalny posiłek. zdrowia

Cellulit robi się głównie od nadmiaru estrogenów w organizmie ale sprzyja mu brak ruchu i duża ilośc węglowodanów w połączeniu z tłuszczem w diecie (jeśli całośc diety ma charakter dodatniego bilansu kalorycznego) Co do masówki (gainera) - w zależności od Twojej diety - zakup 2,5kg lub 5kg - jednak sam musisz wybrać bo nie znamy Twojej diety a [...]

albo pon sr i wtedy silka wt czw sob albo wt czw i wedy silka pon sr piat 1-1,5h,intensywnosc dosyc mocna priorytetem jest dobra sylwetka,a SW by trzymac jakas forme celem jest ,,czysta" masa,tzn wydaje mi sie ze dzieki SW brzuch bedzie wygladal git full sprzęt

masa czysta jakościowa a sylweta się poprawi to zdjęcie mówi wszystko? mi mówi tyle, że masz bf% w normie, normalna przeciętna, szczupła sylwetka Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-25 12:04:27

1. To zalezy od Ciebie jak chcesz robic czysta mase to mozesz biegac ;) (polecam) 2. Radze zostawic jak juz beda areoby. 3. To zalezy tylko od Ciebie , troche niewidze sensu bo robisz rzezbe a na to mase zamiast na odwrot , czy popsrostu robiles redukcje bo to roznica ? Jak chcesz zgubic jeszcze torche tluszczu to przedluz cykl jak nie to jedz z [...]

daj foto całej sylwetki, są dwie szkoły, pierwsza mówi że lepiej zacząć od redukcji a następnie masować a druga że lepiej najpierw masować później redukować z nabytą masą mięśniową na pewno będzie się łatwiej gubić zbędny fat, jeżeli chodzi o pierwszą wersję po redukcji może wzrosnąć wrażliwość insulinowa i będziesz wtedy przechodząc na masę łapał [...]

Masa, ale w miarę czysta i powolna, nie chce się zalać. Okej, to estro zostawiam, bo czuję się dobrze i nie ma skutków ubocznych. Podbijam testa do 400 od poniedziałku. Dzięki!

te programy działają , ale masa = miska , efekty = cierpliwość . Czyli czysta miska i daj programowi ze 3 miesiące ,zanim go zmienisz. Uwierz dokładając co trening czy co tydzień , efekty będą na 100%